景甜被迫一字马

总之减脂，平时少吃含糖，含脂肪高的食物。每天摄入10克左右的可溶性膳食纤维，可以多吃纤维素比较多的苹果和菠萝菠萝之类的低糖水果，就不知道，也可以多吃富含膳食纤维和叶绿素的绿叶蔬菜。

一般来说减肥，平时不锻炼，周末却疯狂锻炼，一锻炼就是大半天？这样三分钟热度，过度锻炼的行为身体很难适应，很容易出现健身事故，出现肌溶解等问题。

经过上述讨论减肥，皮质醇会影响其他激素的受体部位，从而使细胞对信号的反应性降低。如果人体无法读取胰岛素信号，则可能导致胰岛素抵抗和糖尿病。如果大脑无法读取瘦素（一种对减肥至关重要的激素）的信号，这会让人一直感到饥饿并导致暴饮暴食。

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